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吃什么对眼睛好?5道菜要多做给孩子吃,保护视

添加时间:2018-12-25

3、锅中放少量油,把蛋液倒进去煎至一面凝固后,翻面,煎至两面金黄色时盛出

我是一个近视眼,一到了冬天特别不方便,长时光的带眼镜,眼睛也变型了,一摘掉眼镜就特别争脸,所以我对儿子的眼睛就特殊重视,平时孩子功课多,都用眼过多,除了平时要少玩儿手机,留心写作的姿势,切实在饮食方面也可能多吃富含维生素A的食物,对保护孩子的眼睛有很大的援助,维生素A含量比较多的食品有胡萝卜、菠菜、西兰花等,水果方面能够多吃些猕猴桃、橙子、枸杞等,另外豆制品、鸡蛋都对保护眼睛有帮助,鲑鱼、沙丁鱼,它们含有的脂肪酸对视力都是非常有好处的,今天带来的这多少道菜都是经过一段时间的磨合,总结出来孩子比拟喜好的吃法

做法:

胡萝卜含有大量的胡萝卜素跟维生素A,对润眼起了很大的作用,可以促进眼睛的健康,平时一定要给孩子们多吃些胡萝卜,但胡萝卜很多小友人都不是特别爱好,包括我儿子在内,他就不太爱吃,如果用鸡蛋炒胡萝卜的话,他一准只吃鸡蛋,所以这个鸡蛋饼,特别适合不爱吃胡萝卜的孩子,做为一顿早餐,不仅是简单,还比较有营养

2、鸡蛋打散,参加面粉、小葱及胡萝卜加入盐及少量的清水,搅拌均匀

1、胡萝卜荡涤干净,切碎,小葱切碎

一、胡萝卜鸡蛋饼

用料 :胡萝卜 鸡蛋 面粉 盐 葱


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